わかると意識が変わる

こんにちは。メンテナンスヨガのKOMUGIです。

今日はお客様からいただいた変化の報告について書かせていただきます。

メンテナンスヨガではこんな流れでパーソナルトレーニングをしています。

【ステップ1】ご自身の身体のゆがみやくせを知る

骨盤のゆがみや姿勢をチェックをします。

【ステップ2】正解を知る

正しい姿勢を覚える。まずは正解を知らないと戻しようが無いですよね。

【ステップ３】ほぐす・伸ばす・鍛える

頑張りすぎている筋肉はほぐして、弱っている筋肉は鍛えて無理なく良い姿勢で

いられるように整えていきます。

パーソナルレッスンを続けて来てくださっているお客様が先日意識の変化を教えてくださいました。

「普段悪い姿勢でいると、あ！！と気づいては戻す気づいては戻す！をやっていたのですが

最近は悪い姿勢でいると気持ち悪いんです」

そうなんです！正解がわかると意識するようになる。

意識するようになると無意識でも出来るようになる。

こうして少しづつ変わっていくんですよね。

まず大切な事は一歩目のわかる事！！

一緒に頑張りましょう！